Träning · AI · Prestation Fitness · AI · Performance
GainPilot
En AI-assisterad träningsplattform som samlar planering, genomförande, progression och återhämtning i ett sammanhängande system. An AI-assisted training platform that brings planning, execution, progression and recovery together in one connected system.
ÖversiktOverview
GainPilot började som ett sätt att samla min egen träning i ett system som faktiskt minns vad jag gjort. I stället för separata träningsscheman, anteckningar och progressionsloggar kopplas planering, genomförda pass, återhämtning och utveckling ihop i samma produkt. GainPilot started as a way to keep my own training in a system that actually remembers what I've done. Instead of separate training schedules, notes and progression logs, planning, completed workouts, recovery and development are connected inside the same product.
Planera. Träna. Logga. Lär. Plan. Train. Log. Learn.
Min rollMy role
Grundare · Produktdesign · AI-flöden · Utveckling Founder · Product Design · AI Workflows · Development
Status
Live · Under aktiv utveckling Live · Active Development
FokusområdenFocus areas
CURRENT · LIVE
Ett träningssystem byggt för faktisk användning A training system built for actual use
GainPilot används idag som ett aktivt träningsverktyg. Dashboarden samlar aktuell träningsvecka, nästa pass, streak, kroppsvikt och snabb åtkomst till de delar som behövs inför och efter träningen. Målet är att minska friktionen mellan planering och genomförande. GainPilot is used today as an active training tool. The dashboard brings together the current training week, the next workout, streak, bodyweight and quick access to what's needed before and after training. The goal is to reduce the friction between planning and execution.
PLANERINGPLANNING
Planen är mer än en lista med övningar The plan is more than a list of exercises
Träningsplanen håller ihop veckans faktiska dagar med en roterande struktur av pass. Genomförda pass, kommande träning och vilodagar visas tillsammans så att användaren kan se både planen och var i den man befinner sig. The training plan ties the week's actual days to a rotating structure of workouts. Completed sessions, upcoming training and rest days are shown together, so the user can see both the plan and where they are inside it.
WORKOUT EXPERIENCE
Från plan till faktiskt genomfört pass From plan to actually completed workout
När ett pass startas blir GainPilot ett verktyg för själva träningen. Övningar, set, repetitioner, vila, uppvärmning och tidigare resultat finns i samma flöde. Efteråt sparas informationen så att nästa pass kan bygga vidare på det som faktiskt hände. Once a workout starts, GainPilot becomes a tool for the training itself. Exercises, sets, reps, rest, warm-up and previous results live in the same flow. Afterward, the information is saved so the next session can build on what actually happened.
DATA → CONTEXT
Träningen börjar bli ett minne Training starts to become a memory
Varje sparat pass bygger vidare på historiken. GainPilot kan visa aktivitet, styrkeutveckling, träningsvolym, kroppsvikt och tidigare prestationer så att utvecklingen kan följas över tid istället för att varje träningspass behandlas som en isolerad händelse. Every saved workout builds on the history. GainPilot can show activity, strength progression, training volume, bodyweight and past performances, so development can be tracked over time instead of treating each session as an isolated event.
Värden som syns i skärmbilden är verkliga värden från denna skärmbild — inga externa claims görs baserat på dem. Values shown in the screenshot are real values from this captured screen — no external claims are made based on them.
RECOVERY CONTEXT
Träningen är bara halva systemet Training is only half the system
GainPilot samlar även återhämtningssignaler som sömn, energi och stress. Tanken är att träningsplanering på sikt inte bara ska baseras på vad som står i kalendern, utan även på hur användaren faktiskt mår och återhämtar sig. GainPilot also collects recovery signals like sleep, energy and stress. The idea is for training planning to eventually depend not just on the calendar, but on how the user actually feels and recovers.
Praktisk träningsvägledning — inte medicinsk diagnostik. Practical training guidance — not medical diagnostics.
AI COACH · UNDER UTVECKLING AI COACH · IN DEVELOPMENT
Arnold ska förstå hela träningskontexten Arnold is meant to understand the whole training context
Arnold är GainPilots AI-coach. Han kan idag arbeta med information från användarens träning och mål, men den delen av produkten är fortfarande under utveckling. Nästa stora steg är att göra coachningen mer konsekvent, minnesbaserad och bättre på att förstå samband mellan träningshistorik, återhämtning, kost och mål. Arnold is GainPilot's AI coach. Today he can already work with information from the user's training and goals, but this part of the product is still under active development. The next big step is making the coaching more consistent, memory-based and better at connecting training history, recovery, nutrition and goals.
“Arnold är på väg mot att bli det intelligenta lagret ovanpå träningsdatan.” “Arnold is on his way to becoming the intelligent layer on top of the training data.”
Varje genomfört pass ger nästa beslut mer information Every completed workout gives the next decision more information
AI ska hjälpa träningen — inte ta över den AI should help the training — not take it over
GainPilot är byggt kring idén att data och AI ska minska det repetitiva arbetet utan att göra användaren passiv. Tränaren eller användaren behåller riktningen, medan systemet hjälper till att minnas, strukturera och upptäcka sådant som annars lätt försvinner mellan passen. GainPilot is built around the idea that data and AI should reduce repetitive work without making the user passive. The athlete keeps the direction, while the system helps remember, structure and surface what would otherwise get lost between sessions.
TRÄNING FÖRST
TRAINING FIRST
Produkten måste fungera i gymmet innan AI-lagret spelar någon roll.
The product has to work in the gym before the AI layer matters at all.
MINNE ÖVER TID
MEMORY OVER TIME
Historiken ska göra nästa beslut bättre än det förra.
The history should make the next decision better than the last one.
KONTEXT ÖVER SIFFROR
CONTEXT OVER NUMBERS
Ett enskilt värde betyder mindre utan sömn, belastning och tidigare träning.
A single value means less without sleep, load and prior training.
MÄNNISKAN HAR RIKTNINGEN
THE HUMAN HAS THE DIRECTION
AI rekommenderar och hjälper — användaren bestämmer.
AI recommends and assists — the user decides.
VISION · NEXT STEP
Från träningslogg till adaptiv AI-coach From training log to adaptive AI coach
Den långsiktiga visionen är att GainPilot ska förstå användaren över tid och kunna anpassa träning efter mål, genomförda pass, prestation, återhämtning och vardag. Arnold ska utvecklas från en AI-assistent till en konsekvent coach som arbetar ovanpå samma långsiktiga minne som resten av systemet. The long-term vision is for GainPilot to understand the user over time and adapt training to goals, completed sessions, performance, recovery and everyday life. Arnold should grow from an AI assistant into a consistent coach working on top of the same long-term memory as the rest of the system.
ADAPTIV TRÄNING
ADAPTIVE TRAINING
Program som förändras utifrån faktisk progression.
Programs that change based on actual progression.
ARNOLD
Djupare minne och bättre förståelse för användaren.
Deeper memory and better understanding of the user.
ÅTERHÄMTNING
RECOVERY
Belastning och planering som tar större hänsyn till dagsform.
Load and planning that account more for daily readiness.
OMNIRA
På sikt kopplas GainPilot djupare till Omniras gemensamma intelligenslager.
Over time, GainPilot connects deeper into Omnira's shared intelligence layer.